نصائح اليومية للعيش بصحة وسعادة

1. استمتع بوقت في الهواء الطلق يوميًا واستكشف الطبيعة من حولك.
2. جرب الكتابة اليومية لتفريغ الأفكار وترتيب الأهداف.
3. لاحظ وضعية جسمك أثناء الجلوس والوقوف، وخذ فترات استراحة لتحريك جسمك.
4. احتفظ بزجاجة ماء في متناول اليد واشرب كميات صغيرة طوال اليوم.
5. خصص وقتًا للاسترخاء والتمدد البسيط في نهاية اليوم.
6. قم بتنظيم بيئتك وجعلها مرتبة لزيادة الإنتاجية والراحة.
7. حدد أهدافًا بسيطة وقابلة للتحقيق يوميًا للعمل نحو تحقيقها.
8. كن على اتصال مع الأصدقاء أو العائلة لبناء شبكة اجتماعية داعمة.
9. حاول التخطيط لروتين نوم مريح وهادئ يساعدك على النوم بسهولة.
10. التقط أنفاسًا عميقة بين الحين والآخر لتقليل التوتر وزيادة التركيز.